「他人と比べてしまう自分を変えたい…」
「人と比べない生き方を実践したい…」
「幸せかどうかは自分で決めたい…」
このような方に向けて記事を書いています。
他人と比べて落ち込んだり、周りの目を気にしすぎたり…。
そんなときこそ、自分自身の価値観や目標に目を向けることが大切です。
他者基準ではなく、自分が本当に大切にしたいことや、自分だけの成長を喜べる生き方を見つけることで、心からの幸せを感じることができます。
この記事では、哲学者ソクラテスやストア派、ニーチェの思想をもとに「自分の価値観や目標に目を向ける方法」や「他者基準ではなく自分自身の成長や幸福を大切にする方法」を紹介します。
日常生活ですぐに実践できる具体的な方法を解説しますので、他人と比べる癖を手放し、もっと自分らしい生き方を始めたい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
あなたにって「どのように自分と向き合うことが幸せにつながるのか」を考えるきっかけにしていただければ幸いです。
※「今すぐ自分に合う仕事が知りたい！」という方は、以下の記事を読むほうが早いかもです。
目次
自分の価値観や目標に目を向ける方法
自分の価値観や目標に目を向けるには、内面的な探求が必要です。
哲学者のソクラテスは「汝自身を知れ」という言葉を残しました。
これは、自分の本質や望みを知ることが幸福への第一歩だとする主張です。
現代でも、自己認識を深めることで、他人の基準から解放され、自分の目標を明確にできます。
方法1：自分に問いかける「哲学的ジャーナリング」
ソクラテスの「問答法」を応用して、日記やメモに問いかけと答えを書いてみましょう。
以下の質問を定期的に自問自答することで、価値観や目標が浮き彫りになります。
「自分が本当にやりたいことは何か？」
「他人に褒められることと、自分が満足することは何が違うのか？」
「10年後の自分が今日の自分に感謝するのはどんな行動だろう？」
実践例
会社員のAさんは、仕事のモチベーションを見失いがちでした。
彼は毎晩5分、上記の質問に答える習慣を始めました。
次第に、自分が「安定した収入」ではなく「人の役に立つ実感」を求めていることに気づき、キャリアの方向性を変えるきっかけになりました。
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方法2：自分の「価値観マップ」を作成する
古代ギリシャの哲学者アリストテレスは「人間の最高善は幸福であり、それは自分にとっての徳を実現すること」と説きました。
これをもとに、自分が大切にしたい価値観を「マップ化」してみましょう。
- 紙を用意し、中心に「自分」を書く。
- その周囲に、現時点で自分が重要だと感じる価値観を書き出す（例：自由、家族、挑戦、成長など）。
- それらを優先順位順に並べ、自分が最も重視する価値観を明確にする。
実践例
Nさんはこの方法で、「挑戦」よりも「健康」と「家族との時間」が自分にとって重要だと再認識しました。
これにより、過剰な残業を減らし、バランスの取れた生活を目指すようになりました。
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他者基準ではなく自分自身の成長や幸福を大切にする方法
自己の成長と幸福を重視するには、比較の罠から抜け出し、自分自身に焦点を当てることが大切です。
ここでは、ストア派哲学の「コントロールできることに集中する」という考え方と、ニーチェの「自己超越」の概念を取り入れた実践法を紹介します。
方法1：ストア派の「コントロールできることリスト」
ストア派の哲学者エピクテトスは「自分でコントロールできるものに集中せよ」と説きました。
他人の評価や成功はコントロールできませんが、自分の努力や選択はコントロール可能です。
この考えを日常に活かすため、以下のリストを作ってみましょう。
- 紙を2列に分ける。
- 左側に「自分でコントロールできること」を書く（例：努力、時間の使い方、学び方など）。
- 右側に「コントロールできないこと」を書く（例：他人の評価、競争相手の成功など）。
- 左側の項目に集中する行動計画を立てる。
実践例
営業職のKさんは、同僚の成績に嫉妬しがちでした。
この方法を試し、顧客への準備や自己学習に集中することで、自分の成長に満足感を得られるようになりました。
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方法2：ニーチェの「自己超越」の実践
ニーチェは「自分を超えること」を生きる目標としました。
これは、他者との比較ではなく、過去の自分を基準に成長し続けることを意味します。
以下のステップを実践してみましょう。
- 過去の自分を振り返り、成長した点をリスト化する。
- 今後3ヶ月で達成したい具体的な目標を設定する（例：新しいスキルを習得する、読書習慣をつける）。
- 定期的に進捗を確認し、過去の自分との比較で喜びを感じる。
実践例
フリーランスデザイナーのSさんは、他のデザイナーの華やかな実績を見て劣等感を抱いていました。
しかし、過去の自分の作品と現在の作品を比較することで、自分の成長に気づき、モチベーションを取り戻しました。
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まとめ
「自分の価値観や目標に目を向けること」と「他者基準ではなく自分自身の成長や幸福を大切にすること」は、哲学的な内省を日常生活に取り入れることで実現可能です。
自分に問いかける習慣を持ち、価値観を明確化し、コントロールできることに集中することで、キャリアにおける悩みや迷いを解消しやすくなります。
今日から始める小さな行動が、あなたの未来をより豊かで満足のいくものにする一歩となるでしょう。
この記事が、あなたにとって「どのように自分と向き合うことが幸せにつながるのか」を考えるきっかけになれば幸いです。
