「他人と比べてしまうのをやめたい…」
「人と比較して落ち込む自分が嫌だ…」
「他人と比べてしまう原因が知りたい…」
このような方に向けて記事を書いています。
私たちはなぜ、他人と自分を比べてしまうのでしょうか？
哲学的視点から考えると、その理由には深い心理的要因や社会構造が隠されています。
今回は、哲学者ジャン＝ジャック・ルソーやジャン＝ポール・サルトル、さらに現代哲学の視点を交えながら探ってみます。
この記事では、哲学的な考え方をもとに「他人と比べてしまう理由」から「他人と比べてしまうのをやめたい時の対処法」までを解説していきます。
あなたにって「どのように他人と比べてしまう自分と向き合うべきか」を考えるきっかけにしていただければ幸いです。
※「今すぐ自分に合う仕事が知りたい！」という方は、以下の記事を読むほうが早いかもです。
ルソーの「自己愛」と「虚栄心」
ルソーは、人間の心に「自然な自己愛」と「虚栄心（アムール・プロプレ）」という二つの異なる感情があると考えました。
自然な自己愛は、自分自身を大切にする健全な感情であり、生存や幸福を追求するために必要です。
しかし、「虚栄心」は他者との比較から生まれるもので、社会における評価や地位を気にすることで生じます。
現代社会では、SNSなどを通じて他人の成功や幸福が過剰に可視化されています。
これにより、私たちは知らず知らずのうちに「虚栄心」を刺激され、他人と比べて劣等感を抱くことが多くなります。
具体例
Tさんは、友人がSNSで昇進報告や海外旅行の写真を投稿するたびに、自分の仕事や生活が劣っているように感じてしまいました。
彼女は「自分も頑張らなければ」と焦りを感じる一方で、本当に望んでいる生き方が何かを見失いかけていました。
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サルトルの「対他存在」と他人の視線
サルトルは、「他人の視線」を通じて自分の存在が定義されるという「対他存在」の概念を提唱しました。
他者の目を意識することで、自分を「評価される存在」として感じるようになるのです。
この視点から見ると、他人と比べてしまうのは、自分の価値を他者の評価に委ねてしまっているからだと言えます。
特に仕事やキャリアの場面では、周囲の期待や成功基準に自分を当てはめることで、比較が助長されます。
具体例
営業職のHさんは、同僚が表彰されるたびに「自分も頑張らなければ」と感じていました。
しかし、彼はそのプレッシャーで疲弊し、自分のペースで仕事を進める喜びを見失っていました。
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他人と比べてしまうのをやめたい時の対処法
他人との比較をやめるには、哲学的な思考を日常に取り入れることが役立ちます。
以下では、具体的な対処法を紹介します。
ルソーの「自然回帰」から学ぶ
ルソーは、文明社会が虚栄心を助長していると批判し、自然の中での素朴な生活を推奨しました。
これを現代に応用すると、自分の内面に目を向けることが重要だと言えます。
他人の目や評価ではなく、自分が本当に大切にしたい価値観や目標を明確にすることで、比較から解放されることができます。
具体例
Tさんは、SNSを一時的にやめ、自分が心から楽しいと感じる活動に集中する時間を設けました。
友人と比較するのではなく、自分の成長や達成感に目を向けることで、他人の成功に対する劣等感が薄れていきました。
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サルトルの「自由」と自己定義
サルトルは、人間は自由な存在であり、自分自身の生き方を選び取る責任があると考えました。
これを活かすには、他者の目を意識するのではなく、自分がどのような人生を送りたいかを主体的に選ぶ姿勢が必要です。
具体例
Hさんは、同僚の表彰を目標にするのではなく、自分自身の成長を評価基準とすることにしました。
たとえば、「今日は新しい営業方法を試してみた」「顧客から感謝された」など、小さな達成を喜びとして捉えるようになり、他人と比べる必要がなくなりました。
現代哲学の「自己肯定感」の育て方
現代哲学では、自己肯定感を育むことが他人との比較をやめる鍵とされています。
そのためには、自分の得意分野や特性に目を向け、無理に他者と同じ基準を目指さないことが大切です。
具体例
Nさんは、チームメンバーがプレゼンで注目を浴びる中、自分のサポートスキルに焦点を当てました。
「自分が縁の下の力持ちとしてチームに貢献している」と考えることで、他者と比べるよりも自己価値を感じられるようになりました。
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まとめ
他人と比べてしまう理由には、ルソーが指摘した「虚栄心」やサルトルが述べた「他者の視線」が影響しています。
しかし、これらを乗り越えるためには、自分の価値観や目標に目を向け、他者の基準ではなく自分自身の成長や幸福を大切にすることが重要です。
あなたが本当に目指したい人生の形は何ですか？
それを見つけることで、比較ではなく、自己成長を楽しむ毎日を送ることができるでしょう。
この記事が、あなたにとって「どのように他人と比べてしまう自分と向き合うべきか」を考えるきっかけになれば幸いです。
